阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習，.B吉祥梅朵文化B___r北京阿斯湯伽瑜伽課程報名
，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。

阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”?，F(xiàn)在，國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡丬迎，但大多以初級為主。

阿斯湯加疋瑜伽，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，.B吉祥梅朵文化B___r北京阿斯湯伽瑜伽課程報名
，阿斯湯加的運動強度稍大，體能較好或已經(jīng)有了多年瑜伽練習經(jīng)驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。

適合：這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
 
吉祥菩提瑜伽館創(chuàng)辦于2012年，館內(nèi)集瑜伽會員教學與瑜伽教練培訓為一體。新館內(nèi)教學面積360多平米，設有多功能大教室，高溫教室，寬敞的教室時常爆滿!為廣大學員提供哈它瑜伽、理療瑜伽、纖體瘦身、正位瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯伽等多種傳統(tǒng)課程，還新增加艾揚格瑜伽、高溫瑜伽、輪瑜伽等特色課程。會館老師科學合理的為您講解瑜伽動作幫您緩解工作壓力消除肌肉酸痛關節(jié)僵硬等問題給您帶來靜謐悠遠，北京吉祥梅朵文化發(fā)展有限公司，B吉祥梅朵文化B，空山靈隱，空靜悠然的感覺，加入吉祥菩提的大家庭一起蕩滌心中的塵埃。


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