阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱亠量，以清潔身體，排出毒素。

阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”?，F(xiàn)在，國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。

阿斯湯加瑜伽，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，北京吉祥梅朵文化發(fā)展有限公司，B吉祥梅朵文化B，體能較好或已經(jīng)有了多年瑜伽練習經(jīng)驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。

適合：這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，.B吉祥梅朵文化B___r阿斯湯伽瑜伽怎么樣
，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
 
吉祥菩提瑜伽館創(chuàng)辦于2012年，館內(nèi)集瑜伽會員教學與瑜伽教練培訓為一體。新館內(nèi)教學面積360多平米，設(shè)有多功能大教彐室，高溫教室，.B吉祥梅朵文化B___r阿斯湯伽瑜伽怎么樣
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