動感單車教練培訓(xùn)班    培訓(xùn)周期：1-2周


動感單車英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術(shù)上的改進，使得這項運動在簡單易學(xué)之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動，動感單車運動后會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強你的腿部力量，美化下肢形體。一個時尚動感的課程，目前在大型健身房流行并深受會員歡迎。該課程的學(xué)習(xí)讓你把握動感單車課的運動原理、教學(xué)方法、音樂選擇與編排、控制技巧及路段設(shè)計技巧。


培訓(xùn)內(nèi)容：音樂學(xué)習(xí)，單車運動原理，單車教練必備技術(shù)、裝備、安全事項，路段設(shè)計原理，音樂編排，課程氣氛營造技巧等。課程設(shè)計為一周，包括講授及實踐課；考核內(nèi)容包括理論和實踐考試。

適合對象：各類健身教練從業(yè)人員和Spinning動感單車愛好者等。

入學(xué)資格：學(xué)員應(yīng)掌握一定的運動科學(xué)基礎(chǔ)知識，通過入學(xué)前的身體素質(zhì)測試。

動感單車的簡介

 
 動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個整體。與普通單車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適。上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷；然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方，手肘靠在最近把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。

減脂原理

 
 和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。據(jù)導(dǎo)師介紹，動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。



由全國十佳明星培訓(xùn)導(dǎo)師杜鵬親力打造的全能教練培訓(xùn)課程體系，讓您的教練夢想起飛！


PEP鵬派國際健身學(xué)院(原飛特尼),中國首家集專業(yè)健身俱樂部和全能教練培訓(xùn)體系于一身的國際健身學(xué)院.旗下設(shè)有鵬派教練培訓(xùn)基地和鵬派健身俱樂部。

權(quán)威證書：1、國家體育總局 健身教練職業(yè)資格證書。

2、鵬派國際職業(yè)培訓(xùn)證書；高級肚皮舞教練員證書。

         3、國家人力資源和社會保障部 中國就業(yè)促進會
CAEP肚皮舞教練指導(dǎo)師證書。（可登陸網(wǎng)站查詢：http://www.zgjy.org）

就業(yè)安排：本學(xué)院所有課程為職業(yè)培訓(xùn)，針對市場的需要培養(yǎng)實用專業(yè)型人才，畢業(yè)后100%安排就業(yè)。

授課方式：專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)，循環(huán)授課，全能班學(xué)會為止、終身免費進修。

后勤保障：規(guī)范化宿舍管理，提供DVD/CD資料。

咨詢QQ：1637458613

全國免費咨詢熱線 燕子老師：18766238503 13245328337（24小時）

官方網(wǎng)站：www.qingdaofitness.com。

學(xué)員輸出：13210815268，梁老師（24小時）。

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