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食堂承包第一品牌【祥瑞，王生，18607555545】廣州食堂承包，工廠食堂承包公司，東莞食堂承包公司，東莞食堂承包，工業(yè)區(qū)食堂承包，深圳食堂承包公司。

上班族怎么樣抵抗疲勞呢？以抗疲勞的飲食調(diào)理建議也許對(duì)您有些幫助。
1.飲食平衡是關(guān)鍵
  平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果；每天兩次蔬菜；食用含有電淀粉的食物，但不要過(guò)量；每天一次肉、魚(yú)或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品。
2.適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物
  作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
3.別忘了吃含維生素C的食物
  食堂承包公司【祥瑞】供應(yīng)維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能。
4適量吃點(diǎn)干果
  在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書(shū)包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。
6.喝牛奶的重要性
  每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。

公司名稱：東莞市祥瑞膳食管理服務(wù)有限公司
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