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      1．靈活性：各關(guān)節(jié)的靈活性好，能正確協(xié)調(diào)的完成動作。靈活性的好壞，較大程度取決于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，和對已經(jīng)建立購動力定型的重新組合速度。男一方面，靈活

性好也表現(xiàn)在肌肉聞協(xié)調(diào)和動作效果好，使動作反應(yīng)及時而饋朋。
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      游泳運動都是四肢配合的活動，它要求肌肉或肢體間的配合效果較為突出，肌肉協(xié)調(diào)配合能有效地發(fā)揮肌肉的絕對力量。肢體配合得當(dāng)可以有效的發(fā)揮已獲得的動量作用，在平穩(wěn)助條件

下成小身體助受阻程度，相對的使動力效果增大。
      游泳時膚體的動作在方向、速度上需要有嚴格、協(xié)調(diào)的配合，并且要隨著身體的速度變化而改變，才能保證身體在前進中的平穩(wěn)，使整個游泳動作員活而協(xié)調(diào)。
      2．柔韌性：柔韌性的特點有助于完成大幅度動作和掌控復(fù)雜的技術(shù)，對有效的發(fā)揮肌肉力量有利，并且可以防止由于準備活動不夠而受傷。對柔韌性的要求，根據(jù)各個項目特點，它的標(biāo)

準也不同。柔韌性取決于關(guān)節(jié)性質(zhì)、游離度、及附屈裝置對動作的限制程度，如韌帶、關(guān)節(jié)建、關(guān)節(jié)盂等，這些先天的條件是可以通過訓(xùn)練，使它的功能得到改善，來適應(yīng)拉術(shù)的要求。
      游泳運動對柔韌有特殊要求，尤其是肩、臃、踩等關(guān)節(jié)的柔韌性。高水平運動員兩手互控可作轉(zhuǎn)肩動作；在不加負荷條件下踩：‘力收和蹬屈動作均超出一般人的關(guān)節(jié)原有限度。啟關(guān)節(jié)

靈活的運動員，可在屬子減小轉(zhuǎn)角程度的條件下，完成移臂和呼吸動作。景觀水處理技術(shù)http://www.tpywater.com.cn/hangyenews/
      游泳時由于得不到固定支撐，作某些動作時往往肌肉難于得到“被動”的拉長，使肌肉收縮受到影響。所以，只有通過關(guān)節(jié)游離度范圍的擴大，才能相應(yīng)的使附著肌肉增加拉長距離，加

大收縮的幅度。由于關(guān)節(jié)游離廢擴大，相應(yīng)地使礬肉拉力角減小，收縮雖然費力但可獲得快速的效果。通過訓(xùn)練對肌肉速度力量增長更加有效，這是從事游泳必備的素質(zhì)，是技術(shù)水平的重要

標(biāo)志之一。