城陽環(huán)境好的瑜伽會所 城陽瑜伽會所哪家專業(yè) 【尚健尚泳】 聯(lián)系電話：0532-66960055 0532-66960707 明星“小豬”分享健身房減肥計劃 周一：臥推杠鈴6組，斜板杠鈴4組，啞鈴飛鳥4組，雙杠4組。 周二：正手引體向上6組，反手引體向上4組，劃船4組，硬拉四組。如果引體向上做不了，可以在健身房找那種引體向上的器械代替，基本健身房都有的。 周三：深蹲6組，提踵6組，然后看看健身房里是否有那種練股四頭的器械，有的話也做個4組。 周四：杠鈴推肩6組，啞鈴推肩4組，站立飛鳥4組。 周五：窄握杠鈴練二頭4組，寬握杠鈴練二頭4組，啞鈴練二頭4組。三頭肌肉就找個器械練一下，建議不要用杠鈴練。會給肘部造成傷害! 每天不管多累，他都會抽出時間去執(zhí)行自己的健身房減肥計劃，在飲食上也很注意多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，控制熱量的攝入!正因為他有著不到黃河不死心的盡頭，所以他減肥成功了!在有了一個合理的健身房計劃之后，關鍵就是堅持了! 城陽寶龍店： 地址：城陽寶龍城市廣場東二門二樓（乘電梯直達） 電話：0532-66960055 0532-67768345 城陽利群店： 地址：城陽利群購物廣場西側 電話：0532-66960707 0532-66960808 膠州利群店： 地址：膠州澳門路利群購物廣場4樓