南寧梵雅瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，適宜人群：男女不限。對(duì)于患便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良、面部色斑、及減肥的人是一個(gè)非常有效的練習(xí)。對(duì)腎臟和泌尿系統(tǒng)也是很好的。在斷食的開始階段，這也是一個(gè)很有用處的練習(xí)。 商卡排毒是古老瑜伽潔凈功法中的一項(xiàng)，它的梵文是（shankhaprakshalana），音譯就是“商卡·普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底洗靜的意思，事實(shí)上，這不僅僅是一種潔腸的方法，它還潔凈從口腔到肛門及尿道的整條進(jìn)食與排泄通道，這種技術(shù)有好幾種作法，我們這里采取的是差不多人人都可以做而效果又很明顯并且較為簡(jiǎn)單的做法。 1、在什么時(shí)間做商卡排毒瑜伽比較好？ 最好是清早，在前一天的晚上和第二天的早上最好保持空腹。血糖偏低的朋友可以進(jìn)食些流質(zhì)食物。2、是不是任何人都可以做商卡排毒瑜伽（不適用于哪些人）？ 患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者應(yīng)避免做商卡潔腸，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行。