福田上梅林專業(yè)籃球培訓(xùn)機構(gòu)/知名籃球訓(xùn)練營
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頂峰青少年籃球培訓(xùn)設(shè)置課程有：
一、準備性練習
（一）原地球性練習
1、單手直臂旋轉(zhuǎn)球練習    2、雙手持球體前屈練習   3、雙手持球體側(cè)屈練習
4、單手持球左右伸展      5、單手持球轉(zhuǎn)體擴胸    6、單手直逼向下扣球
7、單手左右側(cè)繞環(huán)練習    8、雙手持球雙足跳練習   9、單足左右跨跳練習
10、雙手持球原地轉(zhuǎn)髖     11、雙手持球原地轉(zhuǎn)身   12、雙手持球左右跨步
13、三繞環(huán)練習           14、跨下雙手抓球練習   15、跨下前后反彈抓球
16、跨下“8”字繞球（內(nèi)、外繞）       17、單手直臂翻轉(zhuǎn)球練習
（二）行進間球性練習
1、慢跑中雙手撥球                    2、慢跑中雙手拋接高球
3、慢跑中雙手擊掌拋接高球           4、慢跑中雙手前后拋接球
5、慢跑中單手左右拋接球            6、慢跑中單手拋接高球
7、慢跑中轉(zhuǎn)體360度拋接球       8、前提腿持球繞環(huán)
9、行進間胯下“8”字繞環(huán)（內(nèi)、外）   10、行進間胯下“8”字滾球
11、雙人行進間互拋互接