合肥拓展基地哪家好？小編強烈推薦合肥明陽天下拓展基地，我們上周在合肥明陽天下拓展基地參加了徒步穿越項目，讓我們很難忘！徒步穿越項目簡介：徒步穿越是指，在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。野外綜合技能要求較高，集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體。穿越人員必須要具備良好的體能，穩(wěn)定的心理素質和道德水準，同時還要有樂于助人的團隊精神。
一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越計劃，對要徒步穿越的區(qū)域進行了解，包括穿越時間的天氣、地貌、難度、風險系數(shù)，所需的裝備、食物、藥品等，同時健康的體魄與良好的體能儲備是徒步穿越最重要的條件之一。這些沒有捷徑可走，必須制定適合自己的一個體能訓練計劃，在耐力、力量、負重行走等方面漸漸增進，體能耐力訓練可以通過游泳、爬山、長跑、騎自行車去獲得，力量訓練可以每天堅持做俯臥撐、舉啞鈴、仰臥起坐、引體向上去獲得。    
徒步行走時，應帶足飲用水，每人每天約3升的量，根據(jù)天氣情況去增減，寧多勿少。如果途中溪流、湖塘、溝河有水補給，一定要先觀察水源污染情況，是否有無人畜活動、是否有動物尸體倒于水旁，有無糞便、毛蟲污染，是否發(fā)黑發(fā)臭，根據(jù)觀察到的情況，采取沉淀、過濾、離析等方法處理后才飲用。一般情況下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等過3-5分鐘后，嘴唇不發(fā)麻發(fā)癢、無臭無味才飲用。野外補充的水，有條件的話最好煮沸五分鐘再飲用。      
我們在合肥明陽天下拓展基地參加的徒步穿越雖然辛苦，但有幾點可以補償你一路的艱辛，遠遠超過你所花費的銀子和精力，僅此幾點已經足夠。第一，在徒步中所看到的景色是你用其他方式永遠無法看到的。在向上爬行的過程中，你會時不時痛罵自己腦殘缺魂千里迢迢花錢找罪受，你會無比懷念家中松軟的沙發(fā)和冰鎮(zhèn)的可樂。但是當你站在開闊的埡口之上，寒風吹來，在你眼前，積雪的峰巒疊嶂起伏，皚皚白雪在陽光下熠熠生輝，那也許是幾千年的積雪在靜靜地注視著你，并不因為你的到來而為之所動，此情此景只會讓你氣血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，納頭膜拜。  
第二，徒步的最大好處：滿足小小的虛榮感，增強自信心。這么艱難的大山我都翻過了，這世上還有啥可以難倒我的？我是一步一步爬上來的!什么，你們開車上來的？Loser！ 當你真正完成一次徒步時，那種自心頭涌上的優(yōu)越感無以倫比！  
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