廈門瑜伽教練養(yǎng)生----瑜伽穴位按摩美白方法

     
瑜伽體位法的基本原理就是利用身體動作，以刺激某些穴位的血液運行，達到健身養(yǎng)生的目標，本次推薦的穴位美白法是最基礎、簡單的穴位按摩方法。

  你可以在每次瑜伽練習后，把它當做放松運動來做，也可以在早晚沐浴后邊看電視邊做按摩，時間越長效果越佳。

  水嫩白皙指壓法

  1、用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。

  2、在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。

  遠離斑點指壓法

  1、用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。

  2、左右手交替做，重復6次。


  穴位美白法是一種溫和有效的美白方式，但需要的時間較長，至少堅持半年以上才會見效，所以心急的MM可以把它當作輔助方法，搭配適合肌膚的保濕面膜以及營養(yǎng)均衡的飲食，以達到事半功倍的效果。